減肥的MM在減肥的過程中，如果攝入的蛋白質過少會產生饑餓感，增加食欲，因而減肥越減越肥，減肥的MM可要注意喽!

攝入蛋白質過少容易產生饑餓感。

研究人員發現，攝入蛋白質過少，即蛋白質占熱量來源比例低於15%時，人容易產生饑餓感，導致吃更多零食、攝入額外熱量，不利保持健康體重。

研究人員征募22名志願者。研究人員讓他們在實驗室食用三餐，包括相同的正餐和可自選的零食。

志願者說，前四天早餐後兩小時饑餓感甚於後面8天，後面8天饑餓感相同。因此，志願者在前四天選用零食較多，多攝入熱量1036卡路裡。如果不進行額外鍛煉，照此計算，一個月可能增重1公斤左右。

實驗結果顯示，人們對蛋白質的食欲相當強，當食物中蛋白質比例偏低，這種食欲能夠促使人攝入額外熱量。