網上的減肥瘦身方式可謂是非常多，可讓哪些減肥的朋友們不知所錯。比如說，一個禮拜瘦20斤，晚上吃水果能減肥，喝水也能幫助我們瘦身等等，面對這些我們必須做好慎重的選擇，可是真正健康減肥的又有幾個能清楚的認識呢?
水果餐真的可以減肥嗎?
水果，是減肥餐中不可獲取的，但是要注意一下三點：
1、如果你只吃水果，不僅不健康還會傷身，最好的搭配就是跟食物搭配吃;
2、只有運動才是最好的減肥方式。水果中有大量的食物纖維，會在我們的在胃中有飽腹感;
3、果汁盡量不要喝，總的來說，營養價值真的跟不上。並且還會破壞營養元素
3個按摩手法 1、C型推按 同樣是手指並攏，拇指張開，從掌心開始微微彎曲，令整個手掌呈“C”
小編教你如何在家自制減肥茶但是市面上那麼多，很多朋友擔心會帶來副作用。自己親手自制的比較放心。那麼，如何在家自制減肥茶?一起來看看吧。 如何在家
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