總是有減肥族在抱怨瘦身後的反彈現象，眼見好不容易瘦下來的身段又一日日豐滿起來，心情別提有多糟糕。其實，只要合理地避免減肥過程中的誤區，培養正確的瘦身方法。讓你的瘦身之路零NG，一次收獲好身材大結局!

睡眠不足的夜游族

根據營養學專家指出，一天睡不到7-9個小時，身體機能將會產生更多刺激食欲的胃激素賀爾蒙，讓你第二天呈現瘋狂饑餓的形式，饑不擇食地吃更多。因此，好好的休息吧，讓自己有更好的睡眠質量、獲取更多的體力，最重要的是選擇食物的品味也會提高。別再抱怨自己為什麼胖了，睡覺也能減肥的!在睡前進食含有咖啡因的飲品，更加會讓你的睡眠變得困難，半夜裡神采奕奕可不是什麼好事兒，保證充足而有質量的睡眠對於瘦身來說至為關鍵。

捨不得離開溫柔鄉

“早睡早起身體好”這句話大有道理!清晨跑步，是一個相當優良的好習慣。早上運動不只幫助燃燒卡路裡，同時也幫助你調整狀態，一整天都精神奕奕，現在秋高氣爽的時期，更是一早起床跑步的好時機。

沙發土豆

盲目不停的吃，其實也是一種淺在的變胖因素。當你邊吃東西邊看電視時，你眼睛只顧著節目的內容，根本不知道自己吃了多少，直到你的緊身牛仔褲被你撐爆，才知道自己吃的有多胖!請拋開電視影片的聲光誘惑，專心用餐、細嚼慢咽，仔細看清楚自己吃的每一口食物，才能達到瘦身的效果。

手機綜合症

等候公交地鐵的“碎片時間”，患有手機綜合症的人通常都會默默拿著手機低頭浏覽信息。但如果你連難得上健身房運動的時候都手機不離身，一有震動聲響就要刷屏幕回APP，那就等於沒有運動到!閒暇時刻，不妨擺脫手機的“束縛”，去陽光下奔跑一會兒，或者在家裡練練瑜伽，外面的世界可要比這方寸手機精彩的多。