減肥已經成為女性生活中最主要也是最頻繁的話題，為了達到滿意的體形，很多的女士都加入到快速減肥的行列。但是由於一些人的減肥具有盲目性，就導致了很多的人在減肥的過程中陷入各種誤區。為了指導大家健康減肥，我們來看看大家容易走進哪些誤區。

1：消瘦=美麗 很多的人認為瘦就是美麗，覺得身上有一點點脂肪都覺得胖。其實減肥的目的除了瘦身之外，還要健康，如果減肥減到“非洲難民”，那就真不知道是美還是丑了?因此，對於那些計劃減肥的女性一定要根據自己的情況來確定，不要盲目的以“瘦”為目的的減肥，否則將會為身體帶來隱患。

2：純節食 很多的人一說到減肥就是節食，雖然說少吃確實能夠起到瘦身的目的，但是如果單純性的節食，或者盲目的節食很有可能會起到相反的作用。由於人體對於食物的需要是有著神經調節的，通過基礎代謝來實現。如果攝入熱量減少得過多，基礎代謝會保護性的降低，耗去的能量也會減少，反倒沒什麼用了。當胃內沒有容納足夠的食物，或者是內容物密度變化太大，胃部也會有相應的反射活動。要麼饑餓，要麼痙攣，要麼惡心，這也就是說，胃處於亞健康狀態，接下來，自然會病了。

因此，瘦身專家特別提醒女士朋友，減肥一定要站在健康的立場上進行，切不可盲目的節食減肥，更不能為了快速減肥而采用非常規手段。快速減肥的方法很多，沒有必要拿自己的健康來作為交換的條件。