秋天的到來總是讓減肥心切的女性朋友們想盡一切方法減肥瘦身，殊不知有些方法用得有些極端了，今天搜集了一些女性朋友們在減肥過程中會犯的常見錯誤。

1、只吃蔬果，不吃主食和肉就可以健康瘦身。

這種做法是極端錯誤的做法，長期飲食結構單一會引發營養不良和身體的各種疾病，因為鐵、鈣、維生素D、維生素B12、鋅、動物蛋白等這些人體所必需的營養物質，都是水果和蔬菜不能提供的。

2、吃含澱粉的食物會發胖

在這裡小編要告訴大家，其實很多食物都含有澱粉，但是只有少量的熱量和脂肪。面包、大豆、水果和土豆裡面都含有澱粉，只要注意吃法不要加高熱量的調料一起吃就不會發胖。

3、低脂肪和無脂肪的食物不含熱量，不會使人發胖

其實市場上所說的低脂或者物質的食物都含有熱量，只是它們比高熱量的食物含熱量要低而已，但是有時候因為這些低脂或無脂的食物混合了高熱量的食物(例如糖)，就會產生大量的熱量，所謂的低脂或無脂就沒有了。

4、每天少吃一兩餐可以減肥

其實不然，人的身體每天需要的食物來源是定量的，少食多餐會有利於抑制你的飲食欲望，而直接省略一兩餐會讓你饑腸辘辘，導致下一餐吃得更多，所以這個做法也是非常不明智的。