正在減肥期的美眉平時飯後都會不由自主的做哪些事呢?像喝茶、飲水、吃水果等，這些有可能會影響減肥效果哦。健康減肥不僅要注意飲食、運動，還得注意餐後的一些飲食，那麼，飯後應該注意點什麼呢?

一、不要立刻吃水果

水果中含有類黃銅化合物，攝入後經腸道細菌作用轉化為二羟苯甲酸，而攝入的蔬菜中含有硫氰酸鹽，在這兩種化學物質作用下，干擾甲狀腺功能，可導致非碘性甲狀腺腫。

二、不要立刻喝茶

因為茶葉中含有的單寧可與食物中蛋白和鐵結合，產生不容易吸收的膠體或沉澱物質，長期下去可出現缺鐵性貧血和蛋白質缺乏病。

三、不要立刻吸煙

因為飯後胃蠕動加快，血循環增加，毛細血管擴張，促進煙中有害物質吸收，飯後吸煙，吸收煙中有害物質是平時吸煙的十多倍，各位煙民注意點健康吧。