你有沒有這樣的煩惱，兩個人甜甜蜜蜜攜手走入婚姻家庭，幾年過去了，男人女人的體形似乎也在改變。男人挺著啤酒肚，女人長了游泳圈，原來單身時候的好身材哪裡去了?不要再用“長胖說明過得好”之類的說辭來進行自我安慰了，如果你不想過兩年就被“三高”(高血壓、高血脂、高血糖)附體，看看下面的婚後讓你肥胖的原因吧。

1)家裡蹲讓你肥胖

已經成了夫妻，很多人再也不用絞盡腦汁找地方約會了，兩人的相處從電影院、公園、郊外轉到了家裡的沙發上。不必到處散步，逛街被網購代替，運動量大大減少，肚子上的肉怎能不長。

建議：晚飯後休息一會就去樓下打球吧，或者兩個人牽著手散步也好。周末出去郊游Happy一下，戶外雙人鍛煉相信會更加開心。

2)兩人吃飯胃口好

以往單身的時候，三餐可能食不定時，也可能隨隨便便面包一個或方便面一碗就是一餐。

共同生活後，妻子一般會承擔起照顧丈夫的起居飲食，終結“衣食隨性”的日子。兩個人做飯吃飯，一起有說有笑分外開心，心情好，胃口就好。吃得少對方還不高興，體重迅速飙升。

晚飯後，不會再現男方送女方回家的場景，夫妻雙雙“轉戰”到客廳的沙發上看電視，吃零食打發時間，“幸福脂肪”也就在不自覺中積聚了。

建議：不要在茶桌上擺滿零食，最好晚飯後二人到健身房約會。制定好每天的健身計劃，能站著別坐著，能坐著別躺著。兩個人相互監督，誰偷懶就罰誰做家務。

3)婚後的松懈也會讓你變胖

結婚前，兩個人處於熱戀期，可能為了一點小事都會高興或難過而吃不下飯。愛情轉移了很多人對美食的愛好，即使愛吃的人可能也會花更多的時間在愛人身上，又怕長胖了不美觀，自然注意保持好身材。

結婚後，新人們迅速卸下所有重擔，不再像以前一樣注重外表，也不常上健身房流汗了。

建議：為了兩個人長期的身體健康，甚至你們“愛情結晶”的健康，辦張健身卡，去運動吧!

4)晚飯時間過晚

為了增進感情，不少新婚夫婦選擇同進晚餐。工作繁忙，不能做到天天一起吃飯，相互等待到晚上9點甚至10點才吃上，而為了保證明天有充分的精力繼續工作，到12點吃完趕緊睡覺，而這時，腸胃沒有足夠的時間消化食物，更容易令體脂積聚。

建議：合理飲食，不要等來等去。晚飯選擇好消化的食物，吃的時間離睡覺時間一定要間隔兩個小時以上。

別以為結了婚就不用為悅己者容了，帶什麼時候都要保持好身材，不僅是為了美麗，更是為了健康，男人女人都要注意啦!