快速減肥可以說是每位愛美女性的頭等大事,但是在各種各樣的減肥方法當中，存在著許許多多的誤區。減肥當中存在的一些誤區傷不起，今天就給大家詳細介紹一下，減肥當中存在的一些誤區。

誤區1.營養過多而引起的肥胖，所以就再也不吃魚肉等食品

其實並不是這樣的，許多人肥胖，主要是因為飲食中缺乏能使脂肪轉化能量的營養素。體內脂肪過多而引起的。那麼，體內脂肪如何轉化呢?這就需要許多營養包括維生素B2、維生素B6、煙酸等。

誤區2.每次健身一定要持續半小時，不然會起不到效果。

不論做任何事情都會有結果的，即使分三個十分鐘鍛煉跟一次性連三十分鐘的性質是一樣的。當然，對於減肥來說，運動量越大減肥效果越明顯。