第一天

　　早餐：花生醬多士一片+西柚半個

　　午餐：罐裝鹽水浸吞拿魚四安士+多士一片

　　晚餐：瘦肉400克(雞、豬、牛肉均可)+肉豆一杯+蘋果半個+ 雪糕半杯

　　第二天

　　早餐：雞蛋一只+多士一片+香蕉半只

　　午餐：芝士四安士+克力架餅干五塊

　　晚餐：雞肉腸兩條+西蘭花四安士+甘筍兩安士+香蕉半只+雪糕半杯

　　第三天

　　早餐：芝士一片+克力架餅干五塊+蘋果半個

　　午餐：雞蛋一只+多士一片

　　晚餐：罐裝鹽水浸吞拿魚四安士+紅菜頭、椰菜花各四安士+ 甜瓜一片+ 雪糕半杯

　　餐單備注：每天應喝大量開水(約8 杯，每杯150 ml )，咖啡或紅茶不加入糖或奶。除 鹽及胡椒粉外，不使用其他調味料，多士也不可塗上牛油或其他醬油。餐單上任何材料及分量，不可取消或更改。此餐單只可一個月一次，三天後應照常飲食，但不可過量。