在減肥的過程中，有不少人會選擇節食的方式來達到瘦身的效果，經過一段時期艱苦的堅持之後，會發現體重是減輕了，胃也變得比之前小了，只是如果反反復復進行減肥瘦身的話，是很容易導致一些胃癌、厭食等病症，因而健康減肥方法是我們所提倡的，在不損害身體健康的情況下來變瘦、變美。

健康減肥的誤區一：節食吃代餐包

病患危機：胃癌

有些女孩為了變瘦，每天只吃少量的水果或者喝白開水，這樣堅持一段時間之後會導致一些胃病，因而在人體中胃是很脆弱的器官，應注意平時的保養。幾年前因為胃癌而去世的34歲美食家原曉娟也曾經總結了自己身體受損的原因：“我沒有善待自己的胃，飲食極不規律，饑一頓飽一頓，而且常常節食減肥，這樣反復折騰，胃成了身體上最薄弱的。”