運動健康減肥是不少減肥人士所喜歡接受的，這是因為運動減肥的過程中不只是減輕體重，而且它還可以有效的預防一些肥胖症狀，只是一段時間之後發現每天鍛煉之後的效果卻不是很明顯，這時候就應該小心這幾種運動減肥過程中的壞習慣了。

㈠空腹鍛煉

在清早進行運動減肥的方式時應先吃點東西來提供身體鍛煉所需的能量，這時候可以選擇咀嚼一小塊食物，像香蕉之類的吐司。這樣不僅可以避免肚子咕咕叫讓你運動時分心，還可以讓你在進行強度更大，時間更長的鍛煉時子步伐更加有力，精神更加飽滿。

㈡過多纖維類食物的攝入

進食的時候食用些纖維食物是可以促進腸胃蠕動，但是如果你一味的過多食用這些食物的話，會出現一些反作用，導致一些胃脹等腸胃不適。