減肥一直是胖美眉最瘋狂的一件事情，但是只靠節食遠遠是不夠的，運動減肥才是最基本的，但眾多的美眉均會在運動減肥上產生誤區，不但減不了，還會反彈甚至傷害身體。下面就推薦給大家運動減肥誤區，教你如何快速進行瘦身運動，使你能夠更快更迅速地瘦下來。

誤區1：

根據研究表示，就算你每天打好幾個小時的網球，但是只要你吃幾塊西餅或是喝一罐飲料，你所辛苦得來的減肥成果就會化為烏有，所以還是要搭配飲食比較合適。

誤區2：

由於此時體內無新的脂肪酸進入脂肪細胞，較易消耗多余的、特別是產能的褐色脂肪，減肥效果優於飯後運動。另外，由於運動量適宜，熱能消耗較少，體內貯存的足夠使用，不會影響健康。

誤區3：

隨著運動時間的延長，脂肪供能的量不會達到總消耗量。可見，短於大約40分鐘的運動無論強度大小，脂肪消耗均很明顯。

誤區4：

不要覺得只要多運動了就能達到減肥的效果了，運動雖然是可以消耗掉人體內的熱量的，但是單靠運動減肥卻不是明智的選擇，尤其是不能覺得隨便去打一下羽毛球或是別的就能減肥。