在我們的生活中，一定要注意快速減肥的誤區，這是我們控制這個疾病的關鍵，但是大部分人對他的預防上不是太清楚和了解，往往導致一些錯誤的情況發生，那麼具體的誤區主要表現在那裡呢?

一般導致誤區出現是我們在平時的飲食上了解的不多才引起的，那麼對於一般經常總之吃一些什錦色拉，或是大部分都是吃青菜什麼的，他們認為這是非常的有助於減肥的，但是真相不是這樣的，本以為一天三餐色拉，總能讓自己掉兩斤肉吧。可是一稱體重，一點都沒有減少，不禁大呼上當，怎麼沒了口福卻也減不了體重?

追根溯源，真不是蔬菜闖了禍，你吃一大盤蔬菜也不過攝入40卡熱量，問題出在色拉裡的蛋黃醬千島汁、熏肉、火雞肉、火腿片，它們加起來的熱量一點不比一碗米飯少。所以，下次吃色拉，不要再大肆放調料了，其中的冷肉也要少吃。再有就是，烹調的時候多加調味料，可以刺激大腦神經傳達“飽”的指令，這樣就能少吃一些。這種說法是否有道理還有待證實，但是請相信，調味料本身就蘊含著很高的熱量。

其實，生活中，對於快速減肥的誤區相信大家已經了解的更深刻了，但是要是大家對他的一些別的事項上還有什麼不了解的或是不懂的，特別是預防上，那麼多掌握這方面的常識就顯得十分的關鍵了。

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