我們說人的思想一旦走入了“死胡同”，那麼做任何事情都很難成功。那麼減肥也是如此，如果你走入的快速減肥誤區，那麼快速減肥也會變的相當的困難。我們總說減肥誤區，那麼到底什麼才算是減肥誤區呢?我們下面來看一下。

誤區1：“無脂”和“無糖”就是沒有脂肪沒有糖

市面上很多食品都標著“無脂”“無糖”這就給很多減肥的朋友和糖尿病朋友提供了方便，大家都很喜歡買這類食品。但其實食用這類食品也應適度。所謂的無糖，其實只是糖分含量較低，在國家標准允許的范圍內而已，無脂食品並非完全無脂。蘇珊博士建議消費者要吃喝有度，特別是糖尿病患者和高血脂人士更應該注意。另外，一些消費者認為脂肪含量少的食物可以多吃點。但事實上，許多食品生產商通過添加人工調味劑達到了低脂的標准，這些人工調味劑往往會抑制人體腦部發出飽腹的信號，人們在吃這些食物時會覺得總沒有吃飽，致使吃得更多，在不知不覺中增加了熱量的攝入。

誤區2：“低脂”就是低熱量

不要輕信食品上的“低脂”標志。不要以為這類食品就是低熱量的食品。一看到“低脂”的字樣，很多消費者就覺得此類產品可以敞開肚子食用。其實不然，鮑爾曼博士介紹，經專業檢測，大部分的“低脂”產品並不一定低熱量。比如普遍標有“低脂”的優酪乳，它脂肪含量較低，但內含的糖分所產生的熱量，幾乎等於5顆半方糖的熱量。從字面上看，它確實符合“低脂”的標准，但它的熱量遠遠超出通常我們觀念中的“低脂=低熱量”。蘇珊博士建議減肥人士多食用原味食品，因為原味食品比很多的低脂、低糖食物更健康，比如新鮮的水果和蔬菜。

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