MM們在想到要減肥的時候第一時間都會想到節食減肥，認為自己少吃一點就能快速降低體重了，這其實是非常不科學的。盲目的節食減肥只會讓你流失掉身體內的營養元素，而且還容易造成減肥反彈，給身體帶來傷害。

如何節食減肥?5個誤區要弄清

不吃主食和肉類

很多節食的人都不吃主食和肉類，以減少熱量的攝入，但是長時間吃素食很容易導致人體缺乏維生素B12、鈣、鐵、鋅等微量元素，不利於人體健康。因此節食減肥需要均衡飲食，注意葷素的搭配，吃得健康，自然瘦得快。

只吃低脂食物

如果長時間地吃低脂食物，比如蔬菜水果，就很容易導致人體營養不良，這是因為人體需要各種各樣的營養成分，脂肪在人體的新陳代謝過程中也是起著非常重要的作用的。因此需要適當地吃一些高脂的食物。

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