到底吃什麼才最健康?當你終於可以惬意地坐在戶外咖啡館享受健康食物的同時，殊不知那些專注於低脂低熱的“健康食品”也可能讓你贅肉橫身。

想象一下放開肚皮吃下這些食品後隆起的小腹。你還敢對吃，肆無忌憚嗎?

1.壽司

大米、蔬菜、鮮魚、紫菜等，原料都是絕對清爽的健康食品，但是很多流行的花卷中都摻進了過多的奶酪和各種醬料。料理中的海鮮天婦羅更是不敢恭維，絕對上火。當然，在吃壽司的同時少不了醬油，醬油中過多的鹽，也有水腫的隱患哦。

達人評論：每月一次光顧日本餐館，大不了不吃天婦羅呀，難以割捨我最愛的壽司。

2.果汁

可以在任何時候補充每天的膳食纖維，果汁絕對是一個很好的選擇。但你有沒有發現，即便是鮮搾果汁，為了保證口感，都會加入過多的糖。除非自己動手，否則很難保證和果汁不發胖。

達人評論： 我們辦公室有果汁機，感謝老板的細心體貼呀。每天帶水果，懶得吃就自己搾汁，還便宜。

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