隨著冬季的到來，氣溫逐漸降低，人們的戶外運動逐漸減少，瘦身環境也逐漸收到限制。但為了大家充分能夠利用冬季這個黃金減肥季，提醒大家認清冬季減肥的三大陷阱，以助輕松瘦身。

陷阱一：低溫，宅在家裡孵空調

“氣溫每下降一度，我就懶得多走一步，最好抱個電暖寶窩在沙發上看美劇，旁邊再放兩盤鴨翅膀、小核桃，哇咔咔，我的完美冬季周末……”昨天午餐過後，在南京東路某寫字樓上班的小王對記者說。

冬季，尤其是氣溫極低的那些日子，許多人減少戶外運動的次數甚至完全取消這一生活內容，而寧願呆在家裡吃零食看電視，一旦沾上這種被稱為“懶冬”的習慣，離發福的日子也就不遠了。

戶外運動時，多穿幾件衣服：

如果沒有特別的慢性疾病和感冒，每天傍晚太陽下山前這段時間進行20-30分鐘戶外運動，可以收到不錯的減肥效果。竅門是衣服要穿得件數相對多，起初要保暖，讓你不至於凍得無法伸展手腳，等運動開了，可以脫掉薄外套或薄毛衣，一件一件地脫，不容易導致感冒。