產後怎麼減肥最健康有效?想恢復產後好身材要避開四大減肥誤區，要在確保健康情況良好的前提下輕度減肥。產後怎麼減肥是愛美新媽不斷探討的問題，下面向大家介紹最不可觸及的減肥誤區。

誤區一：剛生完就運動

不少女性為了快速恢復產前好身材，在剛剛生下寶寶沒幾天後就開始運動減肥了，此時身體還沒有完全恢復，只能靜靜修養調理，還不能做運動。如果迫不及待地做運動，是會導致下身疼痛，嚴重者還會出現私處傷口出血，對產後恢復很不利。

專家建議，順產媽媽4～6個星期之後才可以做輕微的運動，而剖腹產媽媽則至少需要6～8個星期才可以做運動。適合產後的輕微運動有減肥操、瑜伽、慢跑、爬樓梯等運動，並且在做運動時要遵循以下幾點注意事項。

1、順產媽媽可在產後做縮肛、抬腿等小動作，主要目的是活動肢體促進恢復。

2、產後一周可以適當做輕松一些的家務活，並且每天可飯後散步，促進新陳代謝。

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