想要愛美沒有錯，減肥也沒有錯，但是如果采用不當的減肥方法，那麼久大錯特錯了。很多減肥的朋友們都經歷過，無論如何就是不減輕，這是怎麼回事?這是很多減肥人士的共同問題。其實，減肥存在很大的誤區，那麼，減肥瘦身都存在哪些誤區?

減肥瘦身都存在哪些誤區?

1、飯後吃水果能夠快速帶走餐中吸收的油分

其實飯前吃水果比飯後吃更好。專家指出，食物在進入胃部需要長達1-2個小時的過程，才能慢慢進入小腸，而飯後吃水果，食物會被阻滯在胃中，長期可能會導致消化功能紊亂。相反若在飯前吃水果，其維他命c，會在腸中幫助消化肉類的鐵質，又可使胃口略減，相對地正餐也會吃少一點。

2、只吃蔬菜、水果，不吃葷

無論蔬菜水果，還是各種瘦肉，都有它們各自的營養價值，瘦肉中含有較多的蛋白質，一些人體必需的氨基酸，以及微量元素，蛋白質的充足可加強熱量的能源消耗，如果缺乏蛋白質，體內的代謝速度會變慢，熱量由於多余，而存儲在體內會轉化成脂肪。

3、減肥就等於減脂肪

減肥不等於減重，減輕了體重並不等於就能減掉你身上的脂肪了，當人們激進地采用快速減重方法時，所減少的體重大多來自於體內肌肉，和水分的流失減少所導致的。所以，不要看到體重升高了就立刻跑去減肥，更不要在減肥的時候，只注重體重是否減少了。

減肥瘦身都存在哪些誤區?通過上面的介紹，大家是不是已經了解了呢?希望有意減肥的人士在減肥過程中繞開這些誤區，健康減肥。