作為女性，都想擁有一副迷人的身材，胸腰臀可能是最重要的部位，可是如何才能擁有性感迷人的翹臀呢?日常生活中有那些你自認為是瘦臀的方法其實是誤區呢?今天就為您揭開謎底。

誤區一、深蹲動作可以翹臀

這個的確有助翹臀，但至少輔助作用。因為深蹲動作起根本原理至少拉伸大腿的肌肉，其動作靠的還是腿部。

誤區二、運動後坐下屁股會變大

也許你從小都會聽到別人跟你灌輸這種理論，導致你運動之後不敢坐下。其實，臀部之所以會變大，跟坐不坐下根本沒有關系。其原因在於，你運動之後臀部肌肉本來就會變大，如果你沒有及時放松臀部，它無論怎樣都會變大。

誤區三、跑步可以翹臀

很多人都會選擇在跑步機上做一些跑步運動，其實跑步機並不能幫助你翹臀。因為跑步機會使你的後蹬動作變成被動的，因而無法鍛煉到臀部。但是真正去跑步，的確可以起到翹臀的作用。

誤區四、骨盆後翹會顯得臀部更翹

這種說法也是錯誤的，如果你的骨盆後翹會讓你的腰椎跟著變形，將會嚴重影響你的健康。