減肥最大的禁忌是什麼呢?那就是你還在吃那些發胖食物!即使你做再多的運動也是無用功!那麼發胖食物有哪些呢?現在小編就為您總結一下!記住遠離這些食物您才能減肥成功哦!

發胖食物有哪些?令你發胖食物無處不在，常常會潛伏在你的周圍，所以要想甩掉蘋果型身材，我們先要甩掉這些討厭的食物。讓我們看看都有什麼：

1.限制食用高熱量食品：奶酪、沙拉醬、果醬、堅果等，這些食物對健康還是有利的，但需要限制食用，也就是說控制好量。

2.膨化食品：任何吃起來口感薄、脆、香、酥的都不要選擇。

3. 甜點類：蛋糕，餅干，面包(不含純全麥面包和麥胚面包，雜糧面包)、薩琪瑪，各種派、奶油爆米花、蛋撻、冰淇淋，蜜餞果脯、巧克力(如果選擇可以是可可粉含量在65%以上的純黑巧克力，一周不可以超過50克)。

4.飲品類：果汁飲品，碳酸飲料，乳酸菌飲料(非奶制品，除非配料表第一項寫著牛奶)，奶茶，含有咖啡伴侶的咖啡，茶類飲料(瓶裝，不包括自泡茶)。

以上這些就是發胖食物了!現在您清楚發胖食物有哪些了吧!想要減肥，三餐要按時吃，並且保證飲食質量哦!還有就是合理的運動才行哦!想要了解更多的減肥方法請您浏覽我們減肥頻道的其他文章!

 

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