現在的時代，為什麼會一直認為瘦才是美呢？真希望在唐朝，這樣就不會因為自己太胖而發愁了。減肥的方法試了一大堆，但是往往堅持不下來，最終導致減肥失敗。如果有一種辦法可以讓人在一周之內或者在一個可以堅持的時間段裡把一身的肥肉減掉的快速減肥方法就好了。先查一下快速減肥誤區，以便用錯方法，事半功倍。

原來以為鍛煉的時間段早上最好，其實不然，鍛煉不應該有時間限制的，之所以人們會覺得晨練最好，是因為一夜的睡眠，身體各個器官尚未完全進入狀態，所以晨練可以幫助器官的蘇醒，人們的感覺是最舒服的。

快速減肥誤區還有：以前以為快速減肥要多出汗才行，其實也不是，反而增加出汗只能加速脫水，體重暫時是可以變輕，但是一天或者兩天之內體重又會恢復到原來的水平，這只是一個短暫的失水過程。而且在某種條件下，這種失水過程是極其危險的，可以導致中暑甚至休克昏迷。

減肥也不是必須做出劇烈的運動才能成功的。在能量消耗上鍛煉時間比強度更重要。

局部減肥時，劇烈的局部運動並不能減少脂肪，只可以增強局部的肌肉，通過鍛煉可以起到一定的減肥效果但是對某些特定部位而言收效甚微的。

運動停止後肌肉會變成脂肪，這個也是快速減肥的誤區。之所以運動停止後會發胖，是因為沒有在運動時期那樣消耗能量，而吃得仍與之前一樣好一樣多，怎麼可能不發胖呢?肌肉是不會轉換成脂肪的。

總之，想減肥的話，沒有恆心是不行的，種種的快速減肥誤區一定要注意，不然當身體出現意外，後悔都來不及呢。我還是堅持我的輕松減肥方法吧!