連喝水也會長胖！這是很多易胖體質妹子的心聲，也是她們多年來的煩惱，為了減肥，有的學習游泳上瑜伽課，還做過各類的運動，但是因為缺乏規律的作息和運動後大吃大喝的習慣，很多人的減肥都以失敗告終，有的甚至體重還上漲了。

　　所以說運動固然可以消耗能量，但是由於運動後的大吃大喝所以並沒有導致每日所攝取的熱量小於消耗的熱量，這樣即使你一直運動也是無濟於事的，所以想要減肥首先得控制熱量的攝入。

　　身邊有一位朋友，每次一稱體重看到體重器上的數字就開始大喊我要減肥！我要減肥！從現在開始再也不大吃大喝了。於是她重新制定一個減肥計劃，這次她決定從不吃肉食開始，從而實現自己的減肥目標。

　　這個女孩很聰明，她明白愛吃是導致她減肥不能成功的一個致命傷，平時只要肚子一餓就無法克服美食的誘惑，而她又是屬於喝水都會胖的易胖體質，只要多吃幾餐的大魚大肉體重就會直線上升。看著身邊的人不管是深夜吃宵夜還是零食巧克力一直吃也不見長胖，身材依舊苗條動人，看的直讓人嫉妒，感歎造物主的不公平，並發誓這個減肥計劃一定要認真的實行一個月。

　　在節食期間，她盡量以水果來代替主食，她買的水果種類有很多，並不單純的挑熱量低的，用水果來代替一日三餐的主食，也帶去公司吃，平常會弄些蔬菜沙拉和抄盤青菜解解饞，但是一個月下來後雖然皮膚變的更好了，但是身材卻越來越胖了。

　　看到這裡你是不是也覺得納悶，為何她一個月下來連個帶脂肪的食物都沒有吃，只吃蔬菜和水果，每天忍著挨餓為何還會越來越胖，問題到底出在哪裡？

　　減肥之所以不成功不要怨天尤人，一定要好好想想到底是哪裡錯了，大家看出她的減肥方法裡哪裡出錯了嗎？雖然這一個月來沒吃肉，但是她並沒有真正的達到消除熱量的效果，以蔬菜和水果作為減肥的主食雖然可以減少脂肪的堆積，但是忽略掉的是，蔬菜和水果也是有熱量的，一旦攝入過多照樣會長胖。

　　就拿她的蔬菜沙拉來講，加入的沙拉油熱量可是高的很，只要稍微不注意就會轉化為脂肪，使人增胖，吃水果不挑也是一個問題，有些水果的糖分含量很高，一旦攝取過多也會堆積成脂肪，所以它的減肥計劃難實現。(99健康網(www.99.com.cn)專稿，如需轉載請注明出處。)