減肥一定要選擇適合自己的健康方法，盲目跟風往往會適得其反。健康減肥必須取之有道，切莫操之過急，一定要“按規律辦事”，否則得不償失。

花季女孩命喪減肥訓練營　　

高考後，為讓自己煥然一新，身高1.6米、體重84公斤的遼陽女孩開啟了減肥計劃。7月，她來到沈陽某健身館，參加了封閉式的暑期減肥訓練營。然而，經過11天訓練後，她卻在健身館猝然倒下，永遠離開人世。

近年來，幾乎每年都會有因減肥不當猝死的新聞：17歲花季少女殒命減肥訓練營、27歲准新娘因減肥膠囊命喪黃泉……造成減肥者死亡的減肥機構、減肥產品生產者固然難辭其咎，但無論審判結果如何，對於個人來說，損失的是100%的生命，無可挽回。

年輕的生命香消玉殒，令人扼腕痛惜。

在這個以瘦為美的時代，人們都在試圖尋找一種“效果最好、最快、最根本、最健康、最無任何副作用”的減肥方法——17歲少女所參加的“減肥訓練營”采取全封閉管理，承諾一個月可以減掉原體重的13%——這意味著體重84公斤的她經歷一個月的“集中訓練”後至少可以減掉11公斤;而令27歲准新娘殒命的減肥膠囊也稱“純天然”，並承諾無需控制飲食、不反彈，“14天擁有窈窕曲線”……

但肥肉並不是一天養成的，減肥怎麼可能一蹴而就?想達到這樣的效果，非“非人”訓練或違禁藥物不可。

上述減肥訓練營堪稱“集中營”，7月11日入營當天，女孩在微信中寫道“噩夢啊”;次日她又寫道“剛運動完，好累”，但隨後，她又興奮地表示“我們教練三個月瘦了100斤，好厲害!”而在女孩“曬”的一張晚飯的圖片上，只有一碗豆腐湯和一個桃子……與此同時，含有違禁藥物的減肥膠囊也令那位年輕的准新娘在生前多次昏倒，她曾在微博中寫道：“太恐怖了，直接吧台倒地，太恐怖了，我會不會死在樓梯間啊”……如此減肥何談安全?健康更是無從談起。

人們有時寧願以海報上吃著冰淇淋說著“輕松瘦”的窈窕美女為榜樣經歷一次又一次的非正常昏倒與心悸，也不願承認減肥須符合客觀規律：減肥是適當減少攝入、增加消耗，就是“管住嘴、邁開腿”，要毅力;減肥是循序漸進的過程，一天一天吃出來的肥胖要一天一天才能減掉，要恆心——對於減肥而言，這個需要毅力和恆心的“笨法子”、“慢法子”才正是“效果最好、最快、最根本、最健康、最無任何副作用”的減肥方。

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