對於很多愛美的女性來說，擁有一個完美的苗條身材是非常渴望的一件事情，雖然其中不少人也參與到了減肥的行列中來，但是不少的人還是遲遲不能減肥成功，那麼這到底是什麼原因呢?對此專家解釋說，減肥過程中會存在很多誤區，如果不加以避免的話，減肥是非常困難的。

減肥誤區一：長期采取單一可水果減肥

因為水果含有豐富的維生素和碳水化合物，非常利於減肥，所以很多人所崇尚的減肥水果。但應該指出的是，雖然許多水果的好處，但其營養成分單一，尤其缺少不飽和脂肪酸和蛋白質。因此，如果女孩長期使用水果飲食減肥會使體內蛋白質，礦物質和其他營養成分損失，慢慢地，身體就會發出危險警報。

減肥誤區二：出汗越多減肥效果越好

誤認為正確的減肥方式?把保鮮膜包在胳膊和腿上這一瘦身效果更好，當然，這種方法是可行的，但在夏末秋初是不適合的。出汗，體重減輕，但許多會出汗了崩潰，體重沒有什麼明顯的變化，但皮膚會附著在長一些小紅疹膜濕熱，損傷你的皮膚。

減肥誤區三：吃低脂食物不容易發胖

其實平時很少吃乳制品、高脂肪或低脂肪的飲食，適量脂肪的飲食比那些更容易肥胖。在減肥的過程中，脂肪是不一樣的小人。食用脂肪不會很快在體內轉化為脂肪儲存起來，和分解脂肪在體內合成抑制脂肪在一定程度上。

減肥誤區四：每次慢跑30分鐘就能減肥

這是不科學的飲食。實踐證明，只有運動持續時間超過40分鐘，身體脂肪動員與糖原能量。隨著運動時間的延長，高達85%的總消費量的脂肪量。可見，不到40分鐘的運動強度，無論大小，脂肪消耗不明顯。

上述就是為大家介紹的大家誤認為正確的減肥方式，希望能幫助到你，對健康的減肥方法應建立在逐步的基礎上，長期堅持飲食合理的方法得到很好的減肥效果，許多肥胖的原因，主要是不良的飲食習慣和缺乏鍛煉保持健康的飲食，適度的鍛煉能有效地去除多余的脂肪，減肥瘦身!