蜂蜜是非常滋補的食品，經常吃蜂蜜不但可以提高我們人體的免疫功能，而且還能讓我們變得更加的美麗，蜂蜜有很好的美容功效。此外蜂蜜在減肥上面有著神奇的效果，不過采用蜂蜜減肥也是有一些需要注意的環節，我們要避開蜂蜜減肥常見的幾個誤區才行。

蜂蜜的營養成分非常高，蜂蜜含有維生素B2、維生素C、果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優質蛋白質、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、澱粉酶、氧化酶等多種成分。對潤肺止咳，潤腸通便、排毒養顏都有明顯的功效。

蜂蜜減肥法的原理是：蜂蜜可以促進腸道蠕動和幫助調整腸胃，促進排毒，因此對於改善便秘有很好的功效。最重要的是蜂蜜含有的卡路裡很低，只有白砂糖的75%。因此蜂蜜一直被認為是減肥的食物。

誤區一：喝蜂蜜時間

網絡流傳，早餐後或在睡前和蜂蜜水可以快速瘦。營養師表示蜂蜜的主要營養成分是葡萄糖和果糖。會讓人體的血糖處於一個很高的狀態，從而達不到瘦身的功效。因此不能將蜂蜜水當做瘦身的飲品。