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大蒜減肥食譜迅速幫你燃脂

  1、大蒜生姜烏龍茶

  材料:大蒜2瓣,生姜一個,烏龍茶少許。

  制造過程:大蒜、生姜分別搾汁,加入茶葉和適量的水煮滾,等溫涼的時候喝。

  作用:大蒜和生姜能夠令身體發熱,促進新陳代謝,消除脂肪。大蒜和茶同泡,能使蒜臭味變得清淡,一點都不難喝。

  2、蒜香炒平菇

  材料:平菇200g,大蒜粒50g,植物油、少許鹽。

  制造過程:平菇去蒂洗淨,改成條;炒鍋內放油燒熱,下大蒜粒、平菇條,炒熟之後放少許鹽推勻,起鍋即成。

  作用:解毒殺蟲,降脂瘦身,益氣健胃,舒筋活絡。

  3、大蒜瘦身粥

  材料:大蒜30g,大米100g,姜絲少許。

  制造過程:大蒜去皮後放在沸水中煮一分鐘撈出備用。然後把大米洗淨放進水中煮成粥,再把蒜、姜絲放進粥內煮5分鐘即可。大蒜烹饪不宜過熟,否則會降低它的減肥作用。

  作用:利尿祛痰,消炎,止瀉,並且有十分強烈的殺菌能力,加上白粥可以刮油胃利排毒,能達到一定的減肥成效。

  4、蒜泥綠豆芽

  材料:大蒜泥50g,綠豆芽250g,植物油少許,碎紅辣椒7g,椒鹽少許。

  制造過程:綠豆芽洗淨,投入沸水鍋中過水至熟,撈入純淨水中透涼,瀝盡水,盛入盤內,加入椒鹽、碎紅辣椒、植物油、大蒜泥拌勻即成。

  作用:降脂瘦身,健胃生津,解毒殺蟲,抗菌消腫。

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