減肥這件事情不能拖，但是更不能急。有太多人想在最短的時間內減肥成功，忽視了減肥是不能急於求成的。我想急於求成的您們肯定會有這樣的同感，越是想成功，越是容易陷進減肥誤區裡面去。下面小編帶大家看一看，錯誤的減肥方法都有哪些，以後千萬不能嘗試哦!

1 、長期使用超低能量的飲食計劃

英國一位重達100公斤的英國新娘，只是為了不想做一位“胖新娘”，為了減肥每天只食用500卡路裡的食物，再加上每天堅持不懈的運動，在去世之前，她成功減掉了19公斤的重量，但也讓她走上了無法回頭的路。實際上，按照醫囑，每人每天，應該按照每公斤30-35卡路裡的標准來攝入熱量。

2、網購減肥藥

英國一位女士從青少年時常年致力於減肥，但為了能夠快速見到效果，她在網上購買了減肥藥，結果是獻出了她的生命。

根據約克郡晚郵報報道，她購買的減肥藥丸含有二硝基苯酚(DNP)，是一種工業化學品和除草劑，因為它可怕的副作用而長期被歐美一些國家禁止使用。食用減肥藥一定遵從醫囑，當然避免使用時更好的。

3、減肥和暴飲暴食反復更替

一位26歲的英國女士去世後，根據整理她的相關文件，發現她長期掙扎於暴飲暴食和減肥之間，最後由於她的飲食失調而導致的心髒衰竭而去世。無論你是否要減肥，保持平均而正常的飲食規律是必須的。

4、絕食

一位澳大利亞的女士，堅信一種生活叫做“breatharianism”能夠改善體質並減肥，就是只吃非常少量的食物，除此之外，全部依靠空氣和光線來生活。當然，人不是植物，無法只靠光合作用生存，根據她的日記，她真的是餓到最後的。一定要正常攝入食物來保證身體正常運轉。