很多朋友會有這樣疑問，怎樣的飲食才算是健康的瘦身飲食，一日三餐要怎樣吃，才可以收到減肥效果?飲食方面又要注意些什麼?現在就來看看以下為你推薦的減肥餐吧，避開減肥飲食大忌，瘦身更快。

一、早餐必須吃

有些心急的MM，貪圖減肥效果，就直接把早餐給省略了。但是，減肥效果好嗎?你不知道的是，早餐對減肥是很重要的，一定要吃好，但不要吃的過油，每天起來最好先喝杯溫水，潤潤腸胃，打通自己一天的代謝功能，早餐可以喝杯酸奶或豆漿等，既能補充所需的營養素，還能讓你有飽腹感。

二、吃好午餐

午餐最好能吃飽，這樣的減肥才有動力。一小碗米飯，配上蔬菜瓜果類的食物是最好的，當然了，肉類也是免不了的蛋白質哦，只是一定要適量，千萬別吃太多哦!要想減少主食攝入量，飯前喝一杯水，或者吃根香蕉來增加飽腹感吧。

三、晚餐少吃

晚餐一定要少吃，紅豆綠豆熬的粥或是水果和酸奶等就是不錯的選擇，如果實在餓的慌可以吃點燕麥片等低熱量、低脂肪的食物。要想成功瘦身，睡前三小時內最好不要吃東西，不然很容易長贅肉的。

Tips：吃完東西後不要立刻坐下，最好可以站立半個小時左右，不然會使脂肪都在腹部和臀部上堆積。