與運動方法相比較而言，飲食減肥方法似乎更加輕松和快速，也不用體驗減肥運動的汗水。很多人覺得吃一些健康減肥食品，就能達到一個很好的效果，真的是一個不錯的方法。可是，面對傳說中的健康減肥食品，我們還是需要格外的提高警惕，不能被一些所謂的健康減肥食品給忽悠了，那麼到底我們很容易被哪些健康減肥食品忽悠呢?

1、壽司

組成壽司的食材一般都是大米、蔬菜、鮮魚、紫菜等，這些材料都是一些絕對的健康食品，但是把這些食物做成一份好吃的壽司之後，就必須要有一定的調料加工。這樣下來的話，壽司就會成為傳說中的健康減肥食品。尤其是在吃壽司時候，還少不了醬油，醬油中過多的鹽，這樣都會讓身體變得浮腫。

提醒：所以不要把壽司看成一個健康減肥食品，其中導致發胖的因素有很多，所以想減肥的美眉們一定要提高警惕，要小心這個所謂的健康減肥食品了。

2、果汁

人體內不能缺少每天必須的膳食纖維，想要補充膳食纖維，果汁絕對是一個很好的選擇。但是很多時候純正的鮮搾果汁，是不好喝的，要想保證口感，都會加入過多的糖。並且很多人並不喜歡自己炸果汁，而是喜歡買灌裝的制成品，所以這樣的果汁是極其導致一個人肥胖的，而不能幫助一個人減肥成功。

提醒：如果你喜歡喝果汁，最好還是不要買那些現成的果汁制成品。最好是行動起來。每天帶水果，懶得吃就自己搾汁，還便宜。還能幫助你真正的減肥。