有些人天真地以為喝酒不會發胖，只吃水果蔬菜不會發胖，少吃一頓就能瘦一點……其實這些觀點都是錯誤的，這樣的觀念只會讓大家越來越胖，減肥也不會太順利。要想順利減肥，知道影響減肥的誤區何在，也是非常關鍵的。下面就來看看諸如此類的錯誤觀點吧!

1、錯誤觀點--喝酒不會增肥

正確做法--不要喝酒

有些人以為蔬菜水果沒有熱量，就可以大吃特吃，事實上許多植物中同樣含有大量的碳水化合物。水果中的熱量和糖份也相當高，故不可以無限制的多吃，否則仍不能達到減肥的效果。

科學依據：許多人都知道，身體長肌肉要靠蛋白質，蛋白質還是運動的主要燃料來源，但是肌肉並不是光靠多吃牛肉和雞胸脯就能形成的。發展肌肉組織是一個完整的過程，它包括無數的步驟和上百次不同的化學反應，如果這些步驟中的某一個環節脫了軌，肌肉的生長進程就會受阻。而在這個過程中維生素起著重要的作用。

2、錯誤觀點——只吃水果蔬菜

正確做法——均衡營養減肥

鳳梨含的熱量很少，100克的鮮鳳梨，只有47卡熱量，但專吃鳳梨會使皮膚粗糙，甚至還會影響生命，故不宜專吃和多吃。

3、錯誤觀點--少吃一頓

正確做法--少食多餐

4、錯誤觀點--專吃鳳梨

正確做法--選擇減肥蔬果

當我們吃蛋時最好煮熟了再吃，因為1個煮熟的蛋含80卡熱量，而我們消化吸收時，腸胃卻要費去92卡熱量熱能，因此吃1個熟蛋，使肚子感覺較飽，實際上卻替我們減去了12卡熱量，多吃熟蛋對減肥是有益的。

明星支招：雞蛋的營養也很高，它足足可以提供在減肥中一天的營養了，而且它還具有美容的功效哦!據說，這種吃法還是香港著名影星張曼玉的養顏法寶哦!張曼玉曾透露，她每天堅持用這樣的方法吃兩個雞蛋，不久後邊發現自己的皮膚變得又白又嫩。

5、錯誤觀點——煮熟的蛋熱量大

正確做法——多吃熟蛋

普通人每天需要2000卡的熱量，如果減到1500卡～1600卡熱量，身上的贅肉就會減少。也就是說，我們每天可以把1500卡熱量吃下去，而不必餓著受罪。再有，進食的時間相隔太長，人體會把熱量化成脂肪而貯存起來，因此同樣份量的熱量，吃的次數越少，越容易發胖，完全放做一頓來吃，那更不可收拾。

以上5種減肥方法，只會讓你越減越肥，減肥人士要注意，避免越減越肥。小編在這裡祝願大家早日減肥成功!