中醫指出，只要把脾胃調理好了，維持身材就不成問題。身材和健康的問題，往往是身心整體的反應結果，我們要全面考量它。今天小編推薦給大家幾個簡單的瑜伽體式，可有助於腸胃的調理，打造完美的身材。

側腰伸展式

蓮花坐或簡易蓮花坐，脊柱保持自然挺展，雙手合十胸前成起始式。

吸氣，將合十的手掌高舉過頭，呼氣，向兩側平展手臂。

再吸氣，保持臀部不要離地，將一側手臂高舉，另一側手臂彎曲輕扶地面。身體向扶地一側手臂方向彎曲。眼睛看向手掌根或通過大臂看向天花板方向。

三角式

兩腳打開兩倍於肩寬。手臂平舉成大字狀。

吸氣，將右側腳趾向外側打開180度，左側腳踝向同方向轉動45度距離。眼睛看向右手指尖。

呼氣，同時身體彎曲，同側手指盡量扶向你能扶到的任何部位(小腿或腳踝)。眼睛看向高舉的一側手指。