概 述

在同學聚會上，遇到了我的老同學，雖然她也已經有了寶寶，但是她的身材依舊高挑勻稱，而且膚色還特別好。比很多沒生過寶寶的同學還要好很多，看看人家的身形氣質，再比比我們這些人的身材形象，同學們都無言以對。在接下來的聊天中才得知，她現在只喝酸奶能減肥，原來人家是專業的人才，難怪沒辦法比呢，嘿嘿···，晚上只喝酸奶能減肥真的可以嗎？

步驟/方法：

1希望可以幫到你，酸奶確實有一定的減肥效果，主要是因為它含有大量活性乳酸菌，能夠有效地調節體內菌群平衡，促進胃腸蠕動，從而緩解便秘。而長期便秘和體重增加有一定的關系。再就是酸奶具有較強的飽腹感，輕微饑餓時喝一杯可以有效緩解迫切的食欲。

2運動最理想的減肥方法莫過於運動了，可是有過減肥經歷的人都知道，運動是很難減下來的，至少對我來說非常不現實，每天上班累個半死，我只堅持了一個星期就放棄了。節食節食的方法最不可取，不健康，對身體傷害很大，最要命的是看似瘦了，可反彈後果更嚴重，為此，我成功的胖了10斤！！

3你好，酸奶是不會使人發胖的.，飯後2小時左右,飯後胃液被稀釋,胃內的酸鹼度（PH值上升到3~5）最適合於乳酸菌生長（適宜乳酸菌生長的PH值酸鹼度為5.4以上）.因此,這個時候是喝酸奶的最佳時間.

注意事項：

總結我的減肥之路，運動：無法堅持，節食：餓的迷迷瞪瞪不說，瘦5斤它反彈10斤，減肥的藥：吃不對能要命，千萬不能亂吃，用了2年時間找各種方法減肥，實際上，找對了方法減肥只用3個月！