只要有人的存在，流言也就成了無法避免的一件事，當然，對於減肥而言，流言也是不少的。這些流言都是不可信的，你信了嗎?快來對照以下，擺脫流言吧。

1.低糖飲品能減肥(假)

現在市面上出現越來越多以低糖、甚至無糖作為噱頭的飲料，那些認為反正低糖飲料沒有熱量、對體重無影響，因此可以隨便喝的人，減肥結果往往很悲催。

一份來自美國得克薩斯大學保健科學中心的研究報告發現，那些一周喝21瓶及以上低糖飲料的人患肥胖的比例高出不喝低糖飲料的人兩倍。另一項研究表明，喝了10年低糖飲料的人，其腰圍比不喝低糖飲料的人要粗70%。因為低糖飲料所含的人工增甜劑非常多，其甜味比糖要高很多倍。這就說明，低糖飲料無助於減肥，反而會增肥。

現在市面上不少號稱“低糖”、“零熱量”的飲品，到底能不能減肥呢?答案是否定的，在喝這類飲品時，其實你會發現味道還是甜的，因為加了人工甜味劑，雖然熱量比砂糖低得多，可也不是沒有熱量的。而且流質的東西本身就很難飽腹，只會越發刺激食欲哦!

2.喝蘋果醋可減肥(假)

隨著廣告的鼓吹，果醋成了熱門的飲料。有網帖稱：“果醋中含有十種以上的有機酸和人體所需的多種氨基酸。經常飲用可以降低膽固醇、提高機體的免疫力、促進血液循環、抗菌消炎、防治感冒、美容護膚、延緩衰老、減肥瘦身。”不少網友對此眾說紛纭。

專家表示，蘋果醋能促進脂肪代謝，但如果長期盲目地通過飲用蘋果醋試圖減肥，非但難以達到預期瘦身效果，而且蘋果酸自身的酸性物質還容易損害身體健康。消費者飲用蘋果醋前，必須掌握蘋果醋的正確用法。

目前沒有研究能證明茄子生吃可以分解和代謝人體油脂

3.生吃茄子能減肥(假)

近日小編在網上看到一條新聞稱，生吃茄子可以減肥，“因為茄子可以吸油，生食就會起到清腸、減脂的作用”。這看似順理成章的說法，卻也引來不少網友的質疑：“茄子吸油和吸人體內油脂是一個概念嗎?”

茄子容易吸油主要是物理結構、性狀所決定的，而生吃進入消化系統並不會保持原有性狀。目前，也沒有研究能證明生吃茄子可以分解和代謝人體油脂。

營養專家提醒，茄子中含有茄鹼毒素，如果人體過量攝入，容易出現急性中毒症狀。少量生吃雖然不一定會表現出危害，但茄子最好還是經過烹饪之後再食用。

減肥方法很多，每次新方法的出現總是會有人去嘗試，小編想說的就是，勇於嘗試新事物沒有錯，但是在嘗試之前必須調查清楚，以免讓自己受害。