要說走夜路，最怕什麼，那麼就是鬼了，要說減肥最怕什麼，那麼就是走進誤區，無法自拔了。由此可見，減肥千萬不要走進誤區。那麼，減肥的誤區有哪些呢?這你就問對了，今天小編就是為你來解釋這些誤區的。

減肥誤區一：少吃點?再少吃點?節食!斷食!

在這個全民自黑的時代，很多人自诩為吃貨!雖然天天嚷著要減肥，但見到好吃的就無法控制自己!很自然地——吃!吃!繼續吃!貪吃被當成了減肥的首要大敵。於是，很多人都理所當然地認為，肥胖是吃出來。所以一說到減肥，首先想到的就是控制嘴巴!只要不吃，就能瘦。

可果真如此嗎?

沒錯，斷食、節食確實能瘦，而且效果立竿見影。但長此以往，體重卻會有增無減!在漫長的進化過程中，人類的身體已經變得非常聰明，如果你對它不夠好，它會自動防御。如果你總是讓它挨餓，它就會積累更多的皮下脂肪，以備不時之需!因此，也就不難理解，為什麼很多人經常節食，體重卻不減反增。

所以節食減肥是萬萬不可取的，那麼既要減肥又要吃，就是如何吃的問題啦!減肥不但要吃，還要吃好!吃出門道!

減肥誤區二：沒有毅力?堅持不住?

很多人認為自己之所以減肥失敗主要是因為自控力差、沒毅力，堅持不住!其實不然，對於錯誤的減肥方法不堅持反而救了你，比如節食。其實減肥過程中並不是缺乏毅力導致減肥失敗，而是自己對自己要求過高，制訂不切實際的減肥目標，急於求成!看看那些走捷徑減肥的結果，“女模雙腿減肥多次手術留13處疤痕 陰雨天奇癢”“ 23歲小伙為減肥做深蹲半小時 大腿肌肉溶解”“ 17歲女生喝‘紅糖加瀉鹽’偏方減肥 致腹瀉昏迷”“ 大S減肥致手臂淤青 自侃演僵屍免化妝”“ 17歲女孩高考後參加減肥營猝死”……像這樣的新聞，幾乎每天都在發生。權美珍則多次以親身經歷警告讀者，千萬不要急於求成，減的越快，復胖越快，給身體造成的損傷越大。還是那句話，減肥請對自己好一點!減肥過程中，總會遇到些小問題。我們的權美珍也不例外，她也想過放棄，想過走捷徑，更一度控制不住自己的嘴巴……但最後她減肥成功啦，瘦了50公斤!減肥路上遇到這些問題的時候，她是如何應對的呢?權美珍在《我瘦了50公斤——比整容更有效的減肥法》中分別給出了應對這些問題的減肥小妙招，“忍不住想狂吃時，我用這9招預防變成大食怪”“愛情有倦怠期，減肥也有停滯期，體重不降時，我用這5招對付它”…… 減肥路上的各種坎坷她都親身經歷過，而且通過一次次的失敗經驗，她成功克服了。

偷吃，貪吃不是減肥失敗的唯一原因，同樣，就算你努力堅持，卻不得正確的方法，你的堅持也會白費。總而言之，減肥成功是先找到正確的方法，再加上堅持。