要想減肥，不只是要通過減肥方法，還要控制住自己的飲食，飲食包括食用一些助減肥的食物，另外一點很重要的就是，一些會讓人增肥的食物絕對要避免食用。哪些食物應該避免呢?小編今天介紹一些會胖腿的食物。

1勾欠類食物

勾欠類食物包括各類燴飯、肉羹面、蚵仔面線、酸辣湯等。

勾欠用的太白粉，由含塊莖的植物制成，是純澱粉類成份，熱量較高，而且這樣的烹調方式會把湯汁、油脂全部包覆，因此在不知不覺中就攝取了大量脂肪及鹽分，容易發胖也傷腎，而這類食物消化吸收快，血糖也容易急速上升，糖尿病病患更要避免食用。

2含內餡的食物

包括三明治、面包、餡餅、鍋貼等。

三明治的危機主要藏在內容物裡，包括煎蛋、煎肉、及罐頭鲔魚的含油量都高，而且用油與蛋黃做成的美奶滋更是隱形殺手。而面包的制作過程中多會加糖以幫助發酵，有些為了口感還會塗上油，例如傳統菠蘿面包的外皮就是以高筋面粉揉合奶油、白油或酥油，熱量就有約280大卡，如果再加上內餡如奶酥等，熱量甚至超過400大卡。

別以為鹹面包就比較健康，為了平衡鹹味，制作時通常會加糖，因此一個60克的蔥花面包可能也有230大卡的熱量，不容小觑。怎樣飲食不利於減肥，鍋貼、小籠包、肉包、刈包、豬肉餡餅的內餡大多是五花肉，屬高油脂肉類，為求口感，有些商家甚至會在餡料中額外再拌入油，因此，油脂比例可占總熱量的70%以上(一般建議飲食的油脂比例占總熱量的30%以下)，一個100公克的豬肉餡餅熱量就有324大卡，一個153公克的肉包有484大卡，建議都不要多吃。

想要擺脫大象腿的朋友看到這些食物請繞道而走，不要再讓它們耽誤你的減肥大業了。