選擇運動減肥的人不在少數，每天早上小區小道上，操場上，很多人都在跑步，不排除他們是鍛煉身體的，也有很多人是以減肥為目的的鍛煉，可是盲目的鍛煉運動卻並不能達到你預想的效果。因為什麼呢?

一、空腹運動是“原罪”

清晨起來空腹運動既可以節省時間，還可以快速消耗脂肪。抱著這認知，許多人都興高采烈的加入到空腹運動的大軍行列。但是一段時間過去了，自己的體重居然不降反升，真是憂傷。其實這些都是“空腹”的罪，清晨運動伴隨大量體力的消耗，導致我們在運動過後不自覺增加食物的攝取量，自然就給體重創造了反彈的好機會。

運動tip1：

輕松避險，建議大家在空腹運動之前最好墊墊餐，食用半塊全麥面包，或是喝一杯暖心早餐奶也是必不可少的~新鮮美味+口感香濃+營養豐富+奶源優質，最重要的是還可以瘦!瘦!瘦!

二、運動後立刻休息是“弊病”

運動之後真的很累有木有!很想立刻一臥不起有木有 !但是“萌”牛貼心提醒大家，在劇烈運動之後血液流動加快，如果馬上休息很容易影響血液循環，造成大腦缺氧，以及心髒缺血等問題哦!

運動tip2：

運動過後要進行一些輕松的活動，例如慢步走走，或者簡單深呼吸等，促使四肢血液回流心髒，這時候如果再來一瓶優益C，那就更好啦!好喝的活性乳酸菌酸奶，加上300億活的活力C菌，不僅可以消除疲勞，還能讓你的腸道跟著身體一起做運動，幫你輕松減掉“腹”擔，事半功倍哦~

三、增肌和減脂，傻傻分不清

不管你是否承認，運動這件事絕對不是單純憑著一腔熱情就能做好的。見過許多運動狂人為了局部減肥，集中火力針對身體某個部位虐!虐!虐!但是仰臥起坐做了很多小肚腩卻還在，啞鈴舉過了頭頂夏天還是不敢露出“纖纖上臂”……

運動tip3：

通過增加肌肉量提高新陳代謝速度，加速體內熱量燃燒才是正確的鍛煉方式，溫馨提醒，運動後一定喝一杯M-PLUS純牛奶哦!因為裡面不僅含有促進骨骼健康成長的鈣元素，而且還具有幫助肌肉增加和減少體內脂肪的高超法力，讓肉肉瘋狂的燃燒起來~

以上的這些運動小貼士可是對大家很有幫助的哦，這個夏天，讓小編跟你一起燃脂減肥吧，不用在羨慕人家苗條的美女跟肌肉型男，有規劃地鍛煉你也可以擁有你想要的身材!