秋季是減肥的好時機，把握住這個時機就能事半功倍，但是也要注意一些禁忌，想瘦就別做以下這6件事：

　　減肥禁忌1、不吃早餐

　　不吃早餐易使身體處於空腹狀態，血液中的糖分降低會讓你的食欲更加旺盛。等到午餐時間，你會因為極度的饑餓而瘋狂地進食，這樣吃進去的熱量可就嚴重超標了。

　　減肥禁忌2、以水果當正餐

　　水果營養豐富，被視為減肥當中最受歡迎的食品，但有一些水果含有相對較高的糖份，把水果當正餐，堂份攝取過量的話就會轉換成脂肪了，肯定會對減肥計劃有所影響。

　　減肥禁忌3、蛋糕甜點

　　小小的一口奶油蛋糕含有超多的脂肪和糖分，當你精神上得到滿足的時候你的小腹也很滿足地鼓起來了。趕緊切斷這個萬惡之源吧!

　　減肥禁忌4、飲水不足

　　每天保證2000cc的飲水量才能保證身體機能正常運轉，大便才不會變得又干又硬，給你造成便秘的困擾。不要喝可樂、雪碧等碳酸飲料，它們含有大量糖分會讓你越喝越肥。

　　減肥禁忌5、 高熱量宵夜

　　大多數人都喜歡出去宵夜，喝冰脾吃燒烤，吃的爽也胖的快，如果你想減肥的話，最好是放棄這一種享受，在家泡杯燕麥喝喝就好了。

　　減肥禁忌6、誤以為有流汗就在減肥?

　　很多人以為流汗，體重便會減輕。是錯的，因為減掉的那些體重都是水分。我們可能再 去喝一些水以後，剛剛減少的體重又回來了。其實要減掉脂肪和有沒有流汗無關，是要靠「運動」來減掉身體真正的脂肪與肥肉，且運動是不能"分期付款"的，我 們要選擇"一次付清"，最好一次能持續做到20分鐘以上減肥才會有效唷。

　　瘦身小貼士：減肥的時候，要按時吃飯。如果飽一餐，饑一餐，容易造成營養不良，而且根本不能減少能量攝入。因為人饑餓之後就會向往高油高糖食物，進餐就會吃的更多，反而會失去控制。建設，要定點吃，如果想少吃，可以餐前吃點水果。