有越來越多人加入到瑜伽訓練當中，練瑜伽有什麼好處?，瑜伽操不單單只是做動作，我們可在練習的過程中調節體內環境，比如調整呼吸、改善血液循環、釋放壓力、增強抵抗力，同時還有一定減肥美體功效。練瑜伽有什麼好處，下面介紹10大瑜伽好處，幫更多人了解深入瑜伽。

一、促進血液循環

瑜伽運動可加速心跳和富氧血的循環，進而加強我們的血液循環。

幾乎所有的瑜伽課程都能讓你流汗、練習深呼吸和加速心髒律動(促進血液循環)，而且能透過扭轉和彎曲的姿勢推拿並刺激排洩器官。定期的瑜伽練習具有非常大的排毒功效。

二、增強體力和靈活度

瑜伽的姿勢是經過數千年練習經驗所萃煉而成的身體動作，能加強並延展肢體的結締組織。不管你的身體是柔軟還是僵硬、虛弱或強壯，瑜伽都能改善你的身體和心智，同時改善身體健康。