現在的報刊雜志、電視廣告、各種媒體渠道上，各種快速減肥、速效減肥的字眼充斥在人們的視野中，各種一天瘦一斤，一次減去多少斤的承諾更是抓人眼球，難道真的有那麼神效的產品？速效減肥究竟靠不靠譜呢？

速效減肥不符合減肥之道

肥胖除了遺傳和內分泌失調的因素之外，更多的是與不良生活習慣密不可分。肥胖不是短時間內形成的，大家見到的肥胖往往都經歷了一個很漫長的積累過程，就是這個漫長的過程，導致體內的脂肪細胞不斷堆積(細胞數目的增多或直徑的加大)。如果想徹底清除體內多余的脂肪細胞或減小脂肪細胞的體積絕非易事，比起贅肉的慢性增長，減肥同樣是一個艱苦的緩慢過程。

很多年輕女性愛美心切，為了趕時髦，急於貪求減肥效果，可是就像是增肥一樣，減肥沒有捷徑。專家說，減肥就像是用藥物降血壓、降血糖一樣，適宜於慢慢地、階梯式地下降，才是安全、有效之法。就象一個人要從高山上下山一樣，他只能沿著山間崎岖的小道花上幾個小時慢慢走下來，而不能直接從山頂快速地跳下來。慢慢減肥比速效減肥更科學、更有效、更持久、也更健康。