胖胖的女生們為了苗條的身材往往會不惜一切代價去減肥。譬如運動、節食。可是大家又很難長久地堅持運動，於是節食就理所當然成了最受歡迎的減肥方法之一。可是大家了解過度節食的危害嗎?減肥方法不當可是要付出慘痛代價的呢。

一：損害腦細胞

節食減肥對大腦記憶功能細胞的危害甚大，會導致這些減肥者們愈來愈健忘，乃至以後連很簡單的計算也對付不了。生理學家們認為，節食的結果是機體營養匮乏，這種營養缺乏使腦細胞的受損更為嚴重，直接結果是影響記憶力和智力。研究人員曾對55名女性進行了有關節食對腦健康影響的研究。結果顯示，55名節食婦女均出現記憶力減退，反應遲緩。進一步的研究發現，節食時間越久，體重減輕越多者，在數字辨認、行為動作和智力等方面表現得也越差。

雖然美麗很重要，可是為了身材而毀了冰雪聰明的自己就太不劃算啦。

二：招致閉經

近年來，在婦科門診中屢有節食減肥者因月經不調乃至閉經而就診，多數為20歲左右的年輕女性，她們限制飲食，使體重在一年內減少5公斤以上。這種因急劇節食減肥造成的閉經稱之為體重減輕性閉經。這種閉經多為Ⅱ度閉經，患者不存在器質性疾病和精神疾病，完全是由於節食引起體重急劇下降而造成的。因為青春期女性需要積累一定的脂肪(約占總體重的17%)才能使月經初潮如期而至，並保持每月一次的規律性。如果盲目減肥，體脂減少，則可使初潮遲遲不來， 已來初潮者則可發生月經紊亂或閉經。這類問題可是最令女性頭疼的了，萬不可因小失大哦。

三：誘發膽結石

減肥者的低熱量和低脂肪膳食有使人發生膽結石的危險。原因是，當因脂肪和膽固醇攝入驟減而發生饑餓時，膽囊不能向小腸輸送足夠的膽汁。膽汁的積滯和膽鹽呈過飽和狀態的同時存在，會促使結石形成。防止結石形成的方法之一是使膽囊充分收縮，並且每天至少排空一次。減肥者每天至少攝入1200千卡熱量，每天必須有一餐含有5-10克脂肪，以刺激膽囊完全排空，這樣才可以防止膽結石的形成。

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