許多急著想要減肥的朋友會陷入一些快速減肥誤區，比如有一些人以為想減肥就必須吃素，而另外還有一些人以為不吃甜食才可以減肥，其實，這些都並不是正確的做法，下面，我們請專家為大家介紹快速減肥誤區，你可千萬不要陷進去。

1.只吃素更不利於減肥，因為會降低身體的新陳代謝

有人認為清淡就是最好不要吃肉，只吃水果蔬菜，其實，想要減肥的你要記住適度的控制並不等於拒絕，放棄所有動物性食品，放棄油脂，放棄鹽和醬油，鹹菜等等，每天用蔬菜和水果代替所有的食品，這樣的“清淡飲食”長期下來會缺乏蛋白質和脂肪，造成身體代謝降低，不僅對減肥不利，還會給健康帶來更大的威脅。

2.正確吃一些甜食不但不會發胖，而且還更健康

事實上甜食與減肥之間並不是無法共存的，只是人們對於甜食裡面所含有的卡路裡過於懼怕，正確的食用甜食不僅不會長胖，還會讓我們更健康。空肚子的時候，熱量吸收的效果是最好的，而且很容易在不知不覺中就吃多，所以高熱量點心如芝士蛋糕，放在飯後吃比較好，與用餐中的食物纖維一起消化，熱量吸收會比較少，而且不容易吃太多。

看過以上減肥專家為我們所做出的這些講解，相信你已經對快速減肥誤區多了一些了解了，想要減肥的你可以放心了，不需要只吃素，也不需要戒甜食了，只要注意掌握正確的吃法就可以了。