哪些不當減肥方法會傷害自身健康?相信對於很多人來說這都是想要了解的話題，隨著減肥人群的不斷增多，越來越多的減肥方法也隨之出現了，其中不乏一些錯誤的減肥方法，專家提醒說，如果長期采用錯誤減肥方法的話，是會給身體造成很大的傷害的，下面就一起來了解一下吧。

哪些不當減肥方法會傷害自身健康

催吐、強運動、吃減肥藥

神經性厭食症

據調查顯示因為神經性厭食症患者中女性占88.9%，在起病誘因中，“怕胖”排第一位，占77.8%。神經性厭食症患者的減肥方式多種多樣，比較集中的有回避導致發胖的食物、過度運動、自我引發排便和自我誘發嘔吐。神經性厭食症的可怕之處在於，一旦患上這種病，就算自己想治愈都很難。

健康提醒：節食，要減量不減質

即便想減肥也要吃三餐，只是適當地控制主食和肉類，循序漸進地進行。建議水果和蔬菜不要減，牛奶不要減，牛奶的含鈣量比較高，對女性非常重要。

節食吃代餐包

病患危機：胃癌

如果你以為長期的節食，雖然會體重會下降，可是是將長久了我們的胃會受不了的，忍不住時就會暴食一頓，開始陷入了節食-暴食的惡性循環，一段時間後，飲食極不規律，饑一頓飽一頓，而且常常節食減肥，這樣反復折騰，胃成了身體上最薄弱的器官。”

只吃素不吃葷

病患危機：骨質疏松症

很多人不知道一般蔬菜和水果中鈣含量少，更重要的是幾乎不含脂肪，會導致體內雌激素分泌減少，影響鈣與骨結合，容易出現骨質疏松。美國一項研究發現，女性在節食18個月以後，體重雖減了7磅，但是骨密度也會隨之下降。

所以想要減肥一定要選擇科學正確的方法，一旦方法不正確危害的只有我們的自身，所以想減肥，找方法，而且一定要正確的方法。