鏡頭前，火辣女星的身姿征服了多少男人的眼球。可是她們的好身材並不是天生就有的，也需要後天塑造，現在，就讓我們一起學習女星鏡頭背後的塑身秘訣吧!

明星愛用的運動有兩大特色：

1、經過她們親身體驗，而且覺得有效;

2、簡單方便，每個人都可以做，不需要特別經過教練的指導。

看著明星們窈窕有型的體態，你是不是也想親自體驗她們愛用的塑身操到底多有效，針對四大部位——腹、腿、臀和手，完整呈現女星的窈窕身材的秘訣。

莫文蔚

從初中開始，karen就養成了每天睡前仰臥起坐的習慣，這是她多年來能一直維持腹部平坦結實的秘訣。

步驟一　平躺在墊子上，膝蓋彎曲，雙腿張與肩同寬，雙手抱在胸前。

步驟二　運用腹部的力量將上半身提起。