減肥的方法非常多，很多人都喜歡通過運動來減肥，比如游泳，就是一種比較有效的減肥方法，但是，游泳減肥也是有誤區的，如果不注意這些誤區，很可能會適得其反。那麼游泳減肥誤區有哪些呢?下面就為大家介紹兩大游泳誤區，僅供大家參考。

游泳減肥誤區

1、運動量不足

有些人常常游泳，但是減不了肥，主要是因為運動量不足造成的。專家介紹，當人體處於有氧運動時，體內的脂肪才會燃燒，才會減肥。但是短時間的運動所達到的運動量明顯是不足的，人體只處於無氧運動的狀態，這時還不能燃燒脂肪，起到減肥的目的。所以，為了能減肥，一般建議游泳四十分鐘以上，這樣才能有減肥的效果。

2、飲食不節制

游泳這項運動是比較消耗體能的，很多人游完游之久，就會覺得肚子餓，於是就敞開了肚子去吃大量的食物。吃完後，又覺得累，很容易入眠，這一來二去，不僅減不了肥，還可能會變胖。所以游泳結束後，一定要控制食欲，可以吃一些低熱量、低脂肪、低蛋白的食物，有助於減肥，千萬不要吃高脂肪、高蛋白和高熱量的食物。

以上就是關於游泳減肥誤區有哪些的相關介紹。其實，游泳減肥的誤區主要有兩個，即運動量不足和飲食不節制，想要通過游泳減肥的朋友，在游泳時，應該加大運動量，這樣才能燃燒脂肪。游泳結束後，再搭配合理的飲食，才能有效的減掉身體多余的脂肪。