健康咨詢描述：
體重80Kg，血脂高，血糖稍高
目前一般情況:很少吃油性大的食物，堅持吃粗糧，每天堅持早上、晚上出去散步，每次能走5公裡路，請問有什麼好的方法減肥麼
醫生回復建議：
任何年齡科學正確的減肥方法都是根據身體的肥胖程度和身高等個人資料每天攝取剛好滿足身體生理需要的總熱量，並按照均衡營養的原則分配各種營養素(糖類、蛋白、油脂和纖維素等)的比例，配合適合個人體能狀況的有氧代謝運動，就能在增進健康、改善心肺功能和提高機體免疫力的同時，減輕體重，而且這種減肥措施減去的是身體多余的脂肪，而對於身體健康非常重要的去脂體重(包括肌肉、骨骼和內髒的重量)則只非增加，因此是當今醫學界最為推崇的減肥措施。
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