如何才能健康減肥?

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健康咨詢描述： 我現在是大四學生,面臨考研的任務,天天坐著看書，可是我又很胖,163,130斤.肚子很大,大腿很粗,而且我早飯通常不吃或是吃個蘋果,午飯吃豆腐和白菜,晚上基本上吃水果,不過感覺營養跟不上,請教專家我如何健康減肥又不傷身體?

醫生回復建議：

      不妨你可以試試下面的方法的。（減肥）每天用干荷葉10克，干冬瓜皮20克，泡熱水喝（可泡兩至三遍），連用1~2月，有去厚膩、刮油脂之功效，是減肥者首選特效方。忌肥肉、油膩、少吃糖。