健康咨詢描述：
肥胖5年了，以前很瘦
本次發病及持續時間:5年
目前一般情況:比較肥胖
病史:長
以往診斷治療經過及效果:無
輔助檢查:無
其它:無
醫生回復建議：
黃瓜，白蘿卜，韭菜，冬瓜，綠豆芽，豆制品。另外，要養成好的飲食習慣：口味要淡，吃八分飽，多吃蔬菜，規律飲食，不暴飲暴食，充分咀嚼，禁咖啡、濃茶，禁酒，改掉喜吃甜食、零食、睡前吃點心，飯後立即睡等習慣，晚餐要少，睡前半小時勿進食
7個動作去除小肚腩 1、屈臂運動：將電話簿等有一定重量的東西放入手提包內，然後，手握住包的提手，反復將其以屈臂的形式，
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