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我真的很想減肥!

我真的很想減肥!

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健康咨詢描述: 您好!醫生!飲食與體育鍛煉我會做的,大便時有沒有更快的方法? 謝謝您!請您幫幫忙吧!

醫生回復建議:

      1.制定減肥目標2.寫減肥日記.3.多喝水.4.要有恆心與毅力.5.控制熱量與脂肪.6.飲食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.熱量負平衡.10.建立良好的生活方式.減肥,要有耐心和恆心,堅持就是成功!

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