產後減肥辦法

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健康咨詢描述： 我寶寶快二周歲了,生孩子之前我就開始有點胖了,生下孩子後腹部肉就松松垮垮了,並且體重一直都接近130斤了,現在生完孩子後都快二年了,請問還有什麼好的減肥辦法嗎.

醫生回復建議：

      1.制定減肥目標2.寫減肥日記.3.多喝水.4.要有恆心與毅力.5.控制熱量與脂肪.6.飲食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.熱量負平衡.10.建立良好的生活方式.減肥,要有耐心和恆心,堅持就是成功!